Veel mensen deden in januari aan een Dry January. Een maandje geen alcohol na de feestdagen.

Persoonlijk vind ik januari daar de minst geschikte maand voor. Op elke nieuwjaarsborrel zit je te sippen met je glaasje water. En er is een bron van troost minder in deze koudste en donkerste aller maanden. De natuur in rust, je lichaam uitgeput van de feestdagen, en jij probeert uit alle macht om een gedragsverandering te bewerkstelligen. Het is ook nog eens een lange maand, met 31 dagen. Wat een zelfkastijding.

Nee, dan februari. Drie dagen korter. En met het naderende voorjaar en meer tijd in de tuin voor ons een optimistischer maand. Meneer Elders en Vriendin doen deze maand dus een ANANAS-maand.

Nee, niet die enorme vrucht. Hier staat het voor Absolutely No Alcohol & No Added Sugars (ja, ik probeerde Engelse termen te vermijden…). Dus geen wijntje of whisky of andere vorm van alcohol. Geen druppel. En ook geen stukje reep chocolade ‘s avonds op de bank. Even wat gewoontes doorbreken en zo.

Het is ook een van de eerste acties om iets meer aandacht aan het verminderen van gewicht te besteden in dit jaar. 1 februari klim ik op de weegschaal, en op 1 maart weer. Kijken of er wat vanaf gaat.

Dopamine

Her idee ontstond vorige week in een gesprekje thuis op de bank. Vriendin leest op dit moment het boek ‘Dopamine Nation’ van Dr. Anna Lembke. Het onderzoekt de balans tussen plezier en pijn in de context van de verslaving van de moderne samenleving aan dopamine-rijke prikkels, zoals sociale media en drugs.

Dopamine is een neurotransmitter in de hersenen die een sleutelrol speelt bij motivatie, plezier en beloning. Het helpt bij het reguleren van functies zoals stemming, beweging en aandacht, en het versterkt gedrag dat als prettig of gunstig wordt ervaren. Het een leidde tot het ander in ons gesprek, en de ANANAS-maand was geboren.

Humeur

Ik verwacht dat we de eerste twee vier weken van de ANANAS-maand bloedchagrijnig zullen zijn in Huize Elders. Afkickverschijnselen. Een bewijs dat het nodig is.

En Doggy moet ook meedoen. We moeten goed op haar gewicht letten vanwege haar hartafwijking en medicijnen. Maar ons bosmarmotje is sinds haar komst naar Huize Elders 500 gram aangekomen. Dat lijkt niet veel, maar het is een gewichtstoename van meer dan 10 procent… Doggy is nog meer gefocust op eten dan wij zijn, dus ze zal het zwaar krijgen. En wij daarmee ook…

Kick jij wel eens af?